HBN. Llevar una vida saludable es una de las principales preocupaciones de la sociedad actual. Hacer ejercicio, dejar atrás hábitos como el tabaco y mantener una dieta equilibrada, sin duda, son la clave para conseguir estas premisas. Pero, ¿qué alimentos debemos incluir en nuestra ingesta de alimentos diarios para conseguirlo?
Es cierto que en los últimos tiempos han surgido muchos ‘alimentos milagro’ que suelen acaparar grandes titulares por la promesa de ofrecer múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, no debemos olvidar un clásico de los productos frescos que son obligados que queremos estar sanos, al mismo tiempo que disfrutamos de su excelente sabor.
Se trata de los pescados y mariscos, cuyo consumo es la mejor manera de aportar valor nutricional a nuestro organismo, ya que son considerados como una magnífica fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega 3, fundamentales para proporcionar múltiples beneficios a la salud y disminuir problemas cardiovasculares, así como otras complicaciones.
No en vano, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recuerda la recomendación de regular la ingesta de pescados y mariscos dos o tres veces por semana, dado el alto valor nutricional que proporcionan las especies marinas y acuícolas.
Algunos de los beneficios que tiene la proteína animal derivada de los pescados y mariscos son la disminución del riesgo de enfermedades de afectaciones al miocardio, y en época de embarazo, el adecuado desarrollo neurocerebral de los niños, que puede incrementarse entre 7 y 10 por ciento más que entre los infantes que no consuman estos productos.
A todos estos beneficios para la salud de toda la familia se une el hecho de que son alimentos muy factibles a la hora de cocinar, puesto que ofrecen múltiples posibilidades: desde fritos, a la plancha, al horno…, y todo lo que te permita tu imaginación. Su preparación suele ser rápida y fácil.
Por este motivo, su consumo es una de las buenas ideas para añadir a nueva vida diaria. Incluso, ahora, puedes adquirir estos productos de forma rápida y cómoda a través de iniciativas como las que ha puesto en marcha ‘Pescados y Mariscos de Huelva’, una tienda online para comprar marisco o pescado fresco de la Costa de Huelva. Y ya sabemos la calidad de los productos frescos procedentes de la provincia onubense. Además, la empresa te entregan el pedido en 24 horas y con portes gratis. Puedes hacer tu pedido en el siguiente enlace https://surymar.es/
Así que ya no tienes excusa para disfrutar de un alimento rico y sano en tu mesa, que disfrutará toda la familia, que, como apunta la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), sus bondades incluyen un gran porcentaje de proteínas, minerales y vitaminas esenciales para mantener el organismo en óptimas condiciones.
Y ahora tienes la posibilidad de saborear los pescados y mariscos frescos recogido a diario de las lonjas de la Costa de Huelva gracias a esta iniciativa.
