Redacción. Aproximadamente el 55% de la población española adulta tiene el colesterol alto y prefiere acudir a las farmacias antes que al médico, tal como dice Alberto López de Vistafarma, para preguntar por complementos naturales que ayudan a reducir los niveles de colesterol.
¿Cuándo debemos preocuparnos por nuestro colesterol?
Para la Fundación Española del Corazón, hablando en términos de colesterol total, unos niveles considerados preocupantes serían los que alcanzan los 200mg/dl.
Con colesterol podemos referirnos a:
- Colesterol bueno o HDL: Se recoge de diversas partes del cuerpo y se transporta al hígado, que lo elimina del organismo a través de la bilis. Hay riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares cuando sus valores se sitúan por debajo de los 20-30 mg/dl en adultos.
- Colesterol malo o LDL: Su misión es la de volver desde el hígado a las células del cuerpo, con el peligro de depositarse en las paredes de las arterias y obstruirlas, pudiendo causar ataques al corazón. Son niveles excesivamente altos a partir de 160 mg/dl.
Según la forma de obtener el colesterol:
- Colesterol endógeno: Lo produce el propio organismo y realiza una serie de tareas fundamentales en él como es la producción de hormonas o de la vitamina D.
- Colesterol exógeno: El que proviene de forma directa de los alimentos que tomamos.
Ante un colesterol “leve» podemos acudir a las farmacias, porque como nos dice Alberto López “en las farmacias recomendamos complementos con levadura de arroz roja y los resultados son espectaculares, sobre todo si viene acompañado de cambios en la alimentación o en la rutina diaria».
¿Qué llevan los complementos para tratar el colesterol de farmacia?
La levadura de arroz roja es un tipo de levadura (en concreto la Monascus purpureus) de origen oriental que se forma sobre el arroz blanco, un ingrediente muy a tener en cuenta por el 37% de la población que está preocupada por el colesterol.
Algunos productos que la contienen son:
- Armolipid Plus, un complemento alimenticio que ayuda a controlar el colesterol y que además de levadura roja también contiene ácido fólico, coenzima Q10 o berberina.
- Primacol, rico en probióticos como Lactobacillus plantarum, una bacteria capaz de reducir los niveles de colesterol.
- Oxicol Plus, con ácidos grasos omega -3 además de Monacolina K de la levadura de arroz roja, que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en sangre.
Consejos para tratar el colesterol
Para mantener unos óptimos niveles de colesterol debemos:
- Mantener una vida activa, saliendo a pasear todos los días al menos 30 minutos.
- Tomar alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como la sardina, un pescado azul cardiosaludable.
- Limitar la ingesta de sal y de alcohol, que pueden aumentar los niveles de colesterol malo.
- Decantarnos por grasas más saludables frente a las saturadas.
- Consumir fibras solubles que ayuden a reducir la absorción de colesterol en la sangre.
Vistafarma es una farmacia online de Murcia que efectúa envíos a toda España y cuenta con un blog de farmacia donde se tratan las principales dudas de los pacientes que acuden a una farmacia como son el colesterol, el resfriado, los problemas de garganta o el uso de probióticos, entre otros.
