HBN. El verano suele traer oportunidades además de disfrute también de cambio. La disponibilidad de tiempo invita con frecuencia a aprovechar oportunidades formativas que la dinámica ordinaria del resto del año imposibilita. Y una de esas oportunidades aparece este mes de agosto en Punta Umbría. Concretamente, en el amplio programa de actividades del Mosquito Club, las mañanas de los viernes en agosto y la primera semana de septiembre -seis sesiones de 2,5 horas cada una- serán protagonizadas por el aprendizaje y aplicación de una técnica, basada en una antigua meditación india, denominada Mindfulness.
El curso lo desarrolla la doctora en Psicopedagogía Silvia Lavandera Ponce, inquieta investigadora con un amplio bagaje formativo y vivencial -ha residido en distintos lugares del mundo como Inglaterra, Suecia, Italia, Hawaii, Francia, Portugal, Perú, Canadá, Estados Unidos, Paraguay, Costa Rica o Nicaragua-. La onubense es profesora acreditada de ‘Respira Vida‘, que es un organismo internacional de formación en Mindfulness.
La técnica Mindfulness persigue aliviar el dolor físico o emocional, reducir el estrés y recuperar el bienestar. El curso que imparte Silvia Lavandera proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion, que se pueden incorporar en la vida diaria, y que ayudan a mejorar la calidad de vida y la salud. La intención es aprender a relacionarse mejor con las dificultades (dolor emocional, estrés, ansiedad, etc), autogestionando los momentos difíciles que inevitablemente encuentra cada persona.
El desarrollo de las sesiones se centrará en la implementación de los seis pasos RespiraVida Breathworks
- Paso 1: La conciencia es posible: Aprendiendo a tomar conciencia de nuestra experiencia
- Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable
- Paso 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables
- Paso 4: Ganar perspectiva:Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”
- Paso 5: Conexión y humanidad compartida
- Paso 6: Elegir: Vivir con elección en cada momento
